Stretching atau peregangan adalah cara sederhana untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan mencegah cedera. Melakukan stretching di rumah membutuhkan pemahaman dasar tentang teknik yang benar dan durasi yang sesuai. Pemanasan ringan
Kategori: Dasar-Dasar Stretching di Rumah
Kategori ini membahas prinsip dasar melakukan stretching secara aman di rumah, termasuk pentingnya pemanasan, teknik yang tepat, dan durasi yang sesuai. Fokusnya adalah memberikan informasi edukatif agar latihan peregangan tidak menimbulkan cedera. Konten ini aman untuk semua orang dan tidak mengandung klaim medis atau janji instan.