Membuat rutinitas stretching di rumah memerlukan perencanaan yang sederhana dan realistis. Salah satu cara adalah menentukan waktu khusus setiap hari, misalnya pagi setelah bangun tidur atau sore sebelum tidur. Konsistensi
Membuat rutinitas stretching di rumah memerlukan perencanaan yang sederhana dan realistis. Salah satu cara adalah menentukan waktu khusus setiap hari, misalnya pagi setelah bangun tidur atau sore sebelum tidur. Konsistensi