Stretching atau peregangan adalah cara sederhana untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan mencegah cedera. Melakukan stretching di rumah membutuhkan pemahaman dasar tentang teknik yang benar dan durasi yang sesuai. Pemanasan ringan
Stretching atau peregangan adalah cara sederhana untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan mencegah cedera. Melakukan stretching di rumah membutuhkan pemahaman dasar tentang teknik yang benar dan durasi yang sesuai. Pemanasan ringan